以前のブログ長い事放置していたら何だっけ こらこら

という事で新規

4月の今季レース現地朝あばらポッキー

TTと極端に距離短いので出走ポイントゲットだワン

翌週ヒルクライムも除雪時用の為距離短縮ラッキーこれまたポイントゲットだワン

骨折はどこでもありがたくない連休まで平地基調コース6月ステージレースが有るので

負荷を落とせない

信号スタートでは特に痛むが巡行してしまえば痛みも何処へやら なわけないない

肺を小さくしない様にAvg30kmh以上を保つ

日曜日は180km距離を走り込む

連休前頃には痛みも大分やわらぎ獲得標高稼ぐ周回コースへ

連休はイベント的トレーニングはせずに周回コース5日間430km獲得標高8300mAvh30.kmh

今週火水木周回コースAvg267w M1005w走れてきたかな

日曜日は周回コース135km獲得標高2295m

金曜日は35km徘徊程度

今朝はなかなか動き出せず42kmAvg31.1kmh 獲得標高623m242w943w

最近EffLR2%くらいの差

片足で走っているんじゃないかというくらいにRL差が有るのだが

今日は気温も上がり帰りこちら@自販機さんでペプシ

そういえばまた逃げたんですか期待に応えてますね 爆笑

はよ寝よ