すいようび 雨 3本ローラー30分ただ回しただけ さてしどう

かようび 3時過ぎ目が覚めたんで着替えて周回コースへ向かうがしんどい 37.5km Avg26.5kmh 回復走かよ 昨夜21時帰宅肉体労働者椅子に座っていられる者の残業とは比べものにはならんよ ましてや残業手当でこずかい稼ぐかなんてお気楽者飼ってくれ…

山口から帰宅モーニングnow 早く食わねば朝は食べないとね

火曜日 3本ローラー 110rpm目標でスタートAvg97rpm回らない 1kmTTAvg494w 107rpm 今朝は5時過ぎまで寝ていた 雨 ずるずるで起き上がれずローラーもせず

輪島今年で終了何としてもゴールしたいと思いは有ったが脚が無かった 最終周通過後沿道の方に挨拶しながら完走目指したが 2週間後のレースが有るので月曜休まず走る 雨つづき嫌なローラーでひたすら鼠の様に回す 今朝は掛からないなと回すとAvg356wなんて…

最終周回通過残すはKOMポイント地点 登っていくとヘルメットが見える降ろされている 後下るだけなのに これにて終了 こんなコンディションで最終周回通過出来たレースになっていないが走り続ける お昼食べてメンバーと別れて帰路途中現場に寄って明日の準備…

日曜レースなんだが24時半帰宅一体1日の消費量っていくつなんだろう 今朝おきたのは ああ昨日でした5時前に目が覚めた周回は無理だなというよりも起き上がれない 出る時間が迫る超うるとらしょーと4.6kmAvg31.8kmh 獲得標高78m 苦になる事がり朝一シ…

さくさくっと 1日 仕事終えて15時スタート73.4km Avg29.7kmh 獲得標高1378m 2日 3時に起きて周回コース45.6km Avg21.1kmh 獲得標高832m気合い入れてスタートしたけどダメじゃん完全に徘徊 3日雨なんで3本ローラー全く動かいしんどいが…

21時過ぎに帰宅して3時前に目が覚まし直ぐに起き上がれなくなった 30分は煎れてくれる珈琲飲みながらやっと着替えだす 周回48.3km 起動させたガーミンが寝ている お~い データーとれないとつまらんが仕方ない 3時半にはスタートして時過ぎには終…

気温4度初冬 22時前には帰宅したか4時目が覚めるけど動けない 5時過ぎ3本ローラー14分流していると脚が回り出したので5m300w以上目標 Avg327w M561w さてさてお仕事

今朝3本ローラー流すのみと始めたが少しでも負荷掛けようと5m300w目標スタート 4m経過後350w以上30s後400w以上らすと500wで終了 21時過ぎ帰宅隣りは電気消えてるよ

栗拾いな季節っていく暇ないのもなあ17時半にはローソンで買い食いしていられる身分ならねえ 21時過ぎ帰宅でローラーやる元気なく寝た 今朝は雨かローラーといっても流すのみ 国道を走るのは車が多いが一定方向の流れが有るのと細い裏道ではAvg30kmh 以…

月曜火曜起き上がれずに乗らなかった 今朝は4時18分5時過ぎどうにか着替えて7.8km獲得標高138mAvg32.7kmh アップ無はきつすぎて吐きそう さてさてお仕事

少し前の事 昨日の事だけど16時過ぎ帰宅出来たんで平地基調なコース46km Avg31.6kmh 少し前の事 午前中の事だけど仕事して帰宅14時過ぎ18時に終わらせるには100kmが精々だな 小刻みなアップダウンなコース取り獲得標高1443m 105kmラスト15km…

今朝は3時に48kmトレーニングスタート 朝というより夜な夜なかあ どのコースに出没するか 星がきれいに見えるイコール寒い時期 サイクリストは朝が早い さてさてお仕事行きますか

今日の仕事の日は基本乘らないが1時間流す 乘らないのは仕事量活動量が文具より重い物持たない者には分からないというより分かるはずがない 暇つぶしに安全靴はいて暇つぶしに工内うろついてる嘘つきくずぺだるには想像もできないだろう活動量だよ 今日も1…

この世に生をくれた母に感謝して働けの日 21時過ぎ帰宅ガビーン ワープして帰りたいぜ 連日食った飲んだと1日3度も四度もアップしていて時系列が自慢の性悪女 嘘つききちがい連中は波長が合うんだな社会勉強になるぜこの腐れ情報サイト しかしこれのどこ…

そうかそうかしるばーういーくか 大河見て2時間程寝たのか大河もバラエティーだな 視聴率必要だからな 目が覚めたら海外ドラマやってたんでなんとなくみてnow 買ってきた味噌が味噌らしくない 腹空いたがつまむものが無い 走り終えて体重計に乗ってみると63…

午前中仕事お茶昼時間抜き14時半走り出す 台風で風が強め 82.8km Avg30.3kmh 2612kCal 残り3km辺りで寒気ハンガーノックだ 力入らず気持ち悪い 嘘つきくずぺだるには分かるまい 毎日くったあのんだあ十二分にエネルギー摂りすぎていてハンガーノックになら…

さてさて時間短縮の為帰りはワープ うそW 只今帰宅5時過ぎ家出てから何時間労働だもうくたくた 65.8kg 体脂肪9.2% 174.5cm しかしだそこまでよく肥えられな 1日1食でその緩み切った体形何の為の1食だ 本当ならね 食わないことが太らない未だにいたと…

21時帰宅くたくた 4時に起きて35kmAvg31.1kmh 6時家を出て何時間労働だ 残業手当そんなもん有るかあ 嘘つきくずペダルこずかい稼ぎに残業でもするかブログに書かれる会社こんな社員飼っている会社も大したもんだ 嘘つきくずペダル感謝しろよ 三連休俺…

さてさて日曜日午前中仕事後の130km4255kCalダメージが残る 獲得標高3000mで3000kCalがすげえならたったの730mで4000kCalはどうなんだ 今朝は3時半過ぎ走り出す40kmAvg29.9kmhしんどいぜ さてお仕事行きますか 文具より重いもの持たねえで口先…

くたくたで帰宅すると 幼稚ひけらかして自慢できるばかが羨ましい 日本人腐ってきたな

以前も書いたけど間違ってこのブログを訪問しても次は来なくていいですから 面白くもなく時間の無駄なんで読む必要ないです

まあ予想通りというかここまで的中するかね このケバさを好むイコール所詮はその程度面の皮が厚い肥もね性悪ってだけ 浴衣無理有り過ぎいまどきシースルー昔のお立ち台ではしゃいだくちだな

写真写りがどうの言うに当たらねえよ 人相とくされは比例するんだなきたねえ物まき散らすなよ

出遅れることなく5時には出て3時間ほどで到着 こいつら大した活動量も無く1日施設の中でぬくぬくな日々を送っているのか しあわせだね かたや1日することも無何度も投稿してぬくぬく生きていられるきーちゃん 70 80になってもそんなこと続けているんだ…

4時起床 着替えて外に出るとザザー 3本ローラー10分流してから10分200wからスタート250w推移して300w2分400w1分450w1分終了 20時過ぎ帰宅して3本ローラー20分流して終了

5日間のお盆休みも終わり今日から 今朝はTTバイク40分農道ひたすら往復 踏むわけでもなく回すわけでもなく脚の重さで踏み下ろす 俺からしたら眼中にないというか全く存在すら知らなかったどこにでもいる親のコネで企業や金融機関を務まらず変わり身の早い…

またあばらやったかな 背中の傷の為に体に巻いた包帯の圧で分かった 骨折なら横になるとズレて痛みが有るがズレる痛みはない ということはヒビかな 走れていないのに今年の日焼けは例年以上だな れーすAvg41kmh 以上完走ポイントゲットだわんだが低空飛行な…